解暑适宜饮用绿茶，绿茶属于不发酵茶（发酵程度为0），茶叶风味独特，且富含茶多酚、咖啡碱等物质，饮用有可以缓解夏天的暑热，同时也能补充水分，而红茶属于全发酵茶，其茶温润，汤色红亮，多适用于冬季。
暑为阳邪、暑多夹湿，容易耗气伤津。中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而夏季就要增强身体的新陈代谢能力，及时补充消耗的能量。
夏季天气炎热，人们容易出汗，这就导致身体大量钾离子的流失。绿茶中含有大量的钾元素，能及时补充身体流失的钾。从而有利于生津益气，弥补身体损耗，提高耐热能力。
夏季的难耐，在于盛夏来临，燥热难挡。人们体力大量消耗，精神不振。我们做说的“夏乏”就来临了。这样我们可以选用绿茶，因绿茶性寒，“寒可清热”，也能止汗，并且还富含氨基酸、维生素以及矿物质。因此多喝绿茶既能消暑解渴，又能增添营养，实为一举两得之妙法。
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喝红茶还是绿茶没有定论，主要根据自身偏好和茶叶特点选择。绿茶为不发酵茶，其干茶色泽和冲泡后的茶汤、叶底以绿色为主调；红茶则为全发酵茶，其干茶色泽和冲泡的茶汤以红色为主调；红茶口感相对温顺甜爽，绿茶则相对苦涩不耐泡。
冬天适宜喝红茶，红茶属于全发酵茶，茶性温和，适宜人群较广，且茶內物质丰富，冬季饮用可暖胃抗寒，同时也能提高身体的免疫能力，而绿茶为不发酵茶，茶性偏寒，适宜夏季和秋季饮用，因此相较而言，红茶更适宜冬天饮用。
天热喝绿茶好，绿茶在制作的过程中不经发酵，茶性偏寒，其茶內富含咖啡碱、茶多酚、氨基酸等成分，天热喝绿茶可以补充身体水分，同时起到生津解热，清凉身心的好处，而红茶属性温热，茶汤红润，更适合秋冬季节饮用。
红茶与绿茶属于传统茶饮，对于减肥或廋身只能起到辅助和改善效果，并不能直接减肥，红茶为全发酵茶，茶性温和，茶內物质丰富，适宜肠胃虚寒、困乏无力的人群饮用，而绿茶为不发酵茶，茶性偏寒，茶內富含咖啡碱、茶多酚等物质，适宜精神不振、油腻肥胖人群饮用。
晚上适宜喝红茶，红茶是经过完全发酵的茶叶，发酵充分，咖啡碱、茶多酚受到氧化，含量相对较低，其茶性更加温和，晚上适量喝红茶亦会促进消化，增进睡眠，而绿茶是不发酵茶，茶叶偏寒，刺激性较强，不宜晚上饮用，其次晚上喝茶需注意清淡饮用，禁忌大量喝浓茶。
红茶为全发酵茶，茶性温和，喝红茶主要起到温暖身体，促进代谢的好处，其次也能补充所需能量，缓解困乏，具有抗氧化，抗疲劳的效果，而绿茶为不发酵茶，茶性偏寒，喝绿茶主要起到缓解干燥，解口渴，清醒大脑的效果，其次也能活跃思维，补充水分，有舒缓情绪的作用。
红茶养胃还是绿茶养胃，事实上绿茶的确伤胃，但是红茶未必养胃。茶叶中的茶多酚具有收敛性，对胃有一定的刺激作用,尤其在空腹的情况下刺激性更强。绿茶中的茶多酚含量较高，对胃的刺激会更加严重。红茶是经过发酵烘制而成，茶多酚在发酵中发生了氧化反应，含量明显减少…
相对而言，学生喝绿茶较好，亦可以将红茶作为补充茶品饮用，绿茶为不发酵茶，茶内物质丰厚，学生饮用绿茶不仅可以解口渴，补水分，还能舒缓身心，缓解紧张气氛，其次也能缓解困意，但需要注意适度、适量饮用，不可过度饮浓茶。
绿茶、红茶都适宜女生饮用，只是相对而言，红茶更为适宜，绿茶为不发酵茶，茶叶自然风味独特，具有清汤绿叶的特点，滋味鲜爽，嫩香持久，日常冲泡可消解乏困，而红茶则为全发酵茶，属性温和，滋味香甜，花果蜜香馥郁，更适合大部分人群的口感，因此适宜日常饮用。
老年人喝红茶、绿茶都可以，但想对言红茶更佳，绿茶、红茶都是传统工艺制成的茶品，红茶全发酵，茶性温和，茶內物质丰厚，汤色香浓且甜美，老人饮用可温暖肠胃，增强身体抵抗力，而绿茶为不发酵茶，茶性偏寒，可以适度饮用，有促进消化，抵抗衰老的作用。